クラス – TEAM KIZUNA

総合格闘技（MMA）

総合格闘技とは『ボクシング』『キックボクシング』『柔術』『レスリング』『柔道』等の様々な格闘技の打撃・投げ技・寝技の全ての技術を駆使して行う格闘技です。
英語名称「Mixed Martial Arts」の頭文字を取って「MMA」とも呼ばれます。
打撃や寝技、試合において重要な鍵を握るテイクダウンの練習など、基礎的な反復練習などが中心になるので、どなたでも安心して学ぶ事が出来ます。
テレビで総合格闘技を見ている方もこのクラスを受けて頂く事で、技術的にも今までよりもっと楽しく観戦できるはずです。体験してみてください！

ブラジリアン柔術

『格闘技界のチェス』とも呼ばれるブラジリアン柔術はもともと「小さな者が大きな相手を倒すため」に作られた、身を守るための護身技術という背景があり、パンチやキックなどの打撃がなく、関節技や絞め技で極めて一本を取るか、ポイントで勝敗が決まる、寝技が主体の知的なスポーツです。
整備されたルールの中で試合が行われる競技としてのブラジリアン柔術は今、世界でもっとも注目されている人気の格闘技です。
「技をかけるときはゆっくりと、技をかけられたら早めのタップ（参った）を」が基本になっていますので安全性の高さから、スポーツ経験のない方や女性・年齢の高い方でも始めやすい格闘技です。
基本的なウォームアップとしてのマット運動や各種の技術練習（ドリル）を行い、テーマに沿ったテクニックを２～３種類学び、その反復練習を行います。
初心者の方でもレベルに合わせて実施しておりますので、安心してご参加ください！

ボクシング

格闘技の一番ベースとなる、誰もが知る手技の王道です。健康維持、ダイエットなどボクシングで気持ちよく汗を流したい、集中的に手技の技術を学びキックボクシングにいかしたい、など様々な人達のニーズに応えたクラスです。
プロライセンス保持のコーチが、ストレート、フック、アッパー、ボディブロー等、基本のパンチを一から丁寧に説明し楽しく安全に指導していきますので初心者の方でも反復することで綺麗にコンビネーションまで繋げるようになります。
また、キックボクシングや総合格闘技と比べ、両拳のみしか使えない高い技術の駆け引きが必要となる為、上級者の方もボクシング技術は絶えず磨く必要があります。
身体解剖学に基づいた、ボクシング技術向上目的のこのクラスは日本でも唯一ここだけで受けられる大人気のクラスです！

キックボクシング

ストレス発散やダイエット、運動不足解消に最適、最高なキックボクシングクラス。
運動があまり得意でない方や、全くの初心者の方々は勿論、経験者の方でも楽しんでいただけるクラスです。格闘技に興味はあるけど、なかなか足を踏み出せない方でも安心して楽しんでいただけるよう、コーチ陣が基本技術からコンビネーションの応用までそれぞれのレベルに合わせて親切丁寧に指導しております。
10分でもサンドバッグを叩けば嫌な事も全部忘れることが出来ますので、ストレスの多い方ほど、気軽に来ていただき、パンチとキックで気持ち良い汗を流してください！

グラップリング

一般に言われる「寝技」を学ぶクラスです。
柔道やレスリングのような相手を倒す技術から、関節技をかける・絞めるなど一見複雑そうな組技まで楽しみながらどんどん身につけていただけます。
「寝技」は柔道などの「立ち技」に比べて危険が小さく、センスや運動能力よりも練習量が上達の度合いを左右する割合が高いという特徴があります。体格に自信がない方でもやる気次第で本人も驚くほどのスキルアップが望めます。
格闘技の楽しみの一つとして、自然な動きの中で肉体を逞しいものへと変貌させることができます。
女性の方や体力に自信の無い方は勿論、「立ち技」に「寝技」に総合的なテクニックを身に付けたい本格派まで、ぜひ体験してみてください！

フリースパーリング

打撃スパーリング、道着なしで寝技を行うグラップリングスパー、キックボクシング、MMA（総合格闘技）のひたすらスパーリングを行うクラスです。
中級～上級者のストイックにガンガンやりたい方にお勧めです。
初級者～中級者はシチュエーションを切り取ったスパーリングから始めます。自身の体調やレベルに合わせて参加してください。
また、安全に練習を行うためにスパーリング中は反則・禁止技に注意して必ず指導者、インストラクターの指示に従ってください。

レスリング

なかなか馴染みのないレスリングですが、タックルや投げ技で相手を倒し、フォール（両肩をマットにつける）を目指して競いあう、打撃のない組み技格闘技です。近年はキッズやマスターズ（年齢別の大会）の試合も盛んに行われており、幼児から御年配の方までが親しむことができる「生涯スポーツ」です。総合格闘技をしていく中で欠かせない、重要で難しいのがレスリングの部分だと言われています。少し体を動かすことに慣れたら、勝つ為に練習に取り入れてみましょう。TeamKIZUNAでは不定期でレスリング出身のインストラクターがタックルでの倒し方、防ぎ方などを詳しく指導いたします。初心者から上級者までどなたでも参加可能です。Ｔシャツ・短パンだけで気軽にご参加ください。

ヨガ

流れるように動くFLOW STYLEのVinyasa yogaをベースに、武道魂-Budokon ®yoga-にインスパイア！格闘技のためのヨガスタイル『BUDO FLOW YOGA FOR MMA』ヨガは全てのスポーツの基礎となる身体機能の再構築を行えます。筋力や持久力アップ、柔軟性高め、関節可動域を広げることはヨガの副産物。実に、格闘技で最も大切とも言える精神力、ハートの鍛錬としてもとてもお勧めしています。また、呼吸に対しても、大切に扱うため日々の生活動作はもちろん、全ての格闘技・様々なスポーツに良い効果が出る事を感じてみてください。お子様から女性、男性まで一緒に受けることができます。是非、ご受講ください！

レディスボディメイク

ケトルベルやロープ、メディシングボール、体幹トレ、等々、サーキットメニューから、簡単なキックボクシング技術を組み合わせた女性専用クラスです。
経験豊富なトレーナーが指導し、理想の体型作りをお手伝いします。
ウエイトジムでは決して行えない練習メニューを取り入れ、誰にでもできるようプログラムしたレッスンです。
一人だと気持ちも切れがちですが体力に自信のない方もみんなで一緒にやるとなんとかできるものです。集中的に、ダイエット・肉体改造しましょう！

キッズ総合格闘技

運動神経が著しく発達するゴールデンエイジ(4～12歳)の過ごし方が子供の運動神経、能力に大きな影響を与えます。最初はマット体操やジャンプ、ダッシュなど身体能力の向上を目指すメニューから始まりMMA(総合格闘技)に必要な打撃、レスリング、寝技を基礎から学んでいきます。
また、レッスンに参加する事を通して規律を学び、他人と協調する事を学びます。
格闘技を通じて強い身体と他人の痛みが分かる心の獲得を目指します。
イジメをしない、されない護身術としても最適です。

キッズブラジリアン柔術

『全ての子を持つ親に言いたい。あらゆるスポーツをやる前に、まず何よりも子供には柔術をやらせるべきだ』ｂｙケリースレーター　ブラジリアン柔術は子供の体力増進だけでなく、メンタル面の向上にも大きく役に立ちます。取っ組み合いのコミュニケーションは、人と人の心の壁をあっさり取り払う為、子供時代に体験しておくと、大人になっても人を怖がらない人間になるという効果があります。
そして、トレーニングを続けることで普段から怪我しにくい強い体を作ることができます。
また、レッスンで体験する、相手を怪我させずに戦う事の大事さを知れば、誰かを傷つけるという事がおこりません。非常に論理的に構築された格闘技ですので、あらゆる勉強の基礎が自然と身に付きお子さんの勉強がはかどります。

パーソナル（1レッスン/45分）

月4回コース

￥24,000（￥6,000/回）+消費税

月8回コース

￥40,000（￥5,000/回）+消費税

月12回コース

￥48,000（￥4,000/回）+消費税

※ご予約＆キャンセルは、トレーニング前営業日18時までの受付となります。
※グループレッスン：10名以下￥20,000　10名以上￥30,000（都度申込可）
※パーソナル会員様がお連れになったビジター1名様につき￥3,000でご一緒にトレーニング可（都度申込可）